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當你過於執著於眼前的事物、拼命地想要佔有，最終只會如那手中沙，握得太緊反而全部流散。

佛經上講，痛苦源於執念，執念生於欲望。

所以，斬斷執念從根本上來說，就是要修剪自己的欲望，不要總是奢求擁有許多；要懂得知足，珍惜當下切實緊握在手的每一寸歡喜和確幸。

而當你放下執念、修得一個沒有「粘滯和妄求」的內在的時候，就會發現自己能夠更果斷明瞭地做出選擇、也擁有了更多的精力投入到行動當中去，於是腳步也就愈加輕盈了。

二、舍掉「垃圾」只為擁抱美好

我們每個人的心量和我們生活的房間是一樣的，都是有限的，當你往裡面放置過多的「雜物」、甚至「垃圾」的時候，你就沒辦法再容下一些真正美好而可愛的東西了。

安妮寶貝也曾說過，「容器只有清空才能承載無限」，所以，一個女人的自律應該首先從整理自己的房間開始、從收拾自己的心開始；未必要「清空」，但「垃圾」確實不可留。

我們都會有一個很直觀的感受就是，每次清掃整理房間之後，扔掉該扔的、規整保留的必需品，心情都會有一種莫名的舒適和暢快，仿佛吐了長長的一口悶氣，心內一片從容自足。

其實，心中的「垃圾」亦是同理，昨天老闆的一句批評、同事的一句嘲諷，上一段無疾而終的感情、曾經愛而不得的人……

當你像丟垃圾一樣將這些煩雜的情緒、感念從自己的內心清除掉的時候，不僅會有一種前所未有的痛快和明朗，而且會為那些更幸福美好的存在騰出位置。

三、遠離喧囂才能內心從容

周國平說，「我發現，世界越來越喧囂，而我的日子越來越安靜了。我喜歡過安靜的日子」。

世界的喧囂浮躁相信很多人深有同感，但真正能夠及時從「鬧市」中退隱、回歸自己內心寧靜的人卻寥寥無幾。

在德國有一家名為「慢時光」的特色咖啡店，為客人提供免費的茶點，而只以客人在店中逗留的時間收費。

它遠離繁忙都市的喧囂，為的是為客人提供安靜的一隅，近年來吸引了越來越多的遊客，畢竟喧囂中的我們無不需要在安靜中探尋人生的真諦。

而很多時候，並不是遠離喧囂有多難，而是我們無法忍受孤獨；而無法與自己相處，從本質上來說，還是自己的內心過於嘈雜淩亂，承載了太多「雜物」和「垃圾」。

就如同拉布葉說過的那樣，「我們承受所有不幸皆因我們無法獨處」。

所以，在清理掉內心的紛繁心事之後，我們要訓練自己養成獨處的習慣，學會在孤獨中叩問自己的靈魂、做真正讓自己感到開心的事，尋得那一份難能可貴的從容與淡然。

所謂自律，不是為了自我束縛、限制自己的內心，而是嘗試著斷舍離、清空自己的內心，在感到疲憊的時候。

「坐下來歇一會，喝一杯不涼不燙的清茶。不糾結、少俗慮，隨遇而安，以一顆初心，安靜地慢煮生活」。