一個內心強大到可怕的人,往往掌握三個控制情緒技巧,錯不了
2023/10/28

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一、提升自己的鈍感力。

所謂「鈍感力」,出自日本著名作家渡邊淳一的同名暢銷書《鈍感力》,是指一個人在面對挫折時的控制情緒和應激能力,也是指一個人在長時間付出和努力之后,卻沒有受到相應反饋和收益之后的一種情緒耐受力。

現實生活中,相信我們每個人都遇到過,或者聽說過這樣的事情:一個從出生開始,一直順風順水,沒有經歷過什麼挫折的人,在經歷過一次挫折的打擊后,就會變得自暴自棄,甚至直接墮落。像這樣的人,就是明顯缺乏鈍感力。

須知,無論誰的一生,都不可能一直順自己的意,總難免會有各種挫折。所謂的成功,也絕不可能是一蹴而就的,你若是沒有鈍感力,內心不夠強大,稍微受點挫折和打擊,就脆弱不堪到一擊就碎,那你的人生,就只會充滿各種不堪和失敗。

二、避免沖動時做決定。

真正內心強大的人,并不是沒有情緒,而是控制情緒的高手,尤其是在情緒不夠冷靜,整個人比較沖動時,不會貿然做決定,牢記「沖動是魔鬼」的人生戒條。

其實,相信你自己也有這樣的生活經驗,你人生很多錯誤的決定,都是在情緒沖動的時候做出來,而并不是因為你不夠聰明,或者是缺乏能力。

比如,你在買東西的時候,如果情緒穩定、頭腦冷靜,那麼,單憑你自己的判斷,也不會給買錯了,拿不住的很可能就不買了。但是,如果有銷售人員在一旁用各種話術刺激你的情緒,比如活動期限快到了,過期就沒這個價了!以此讓你變得沖動起來,給你一種很急迫的感覺,逼你在短時間內做出決定,那麼,你就很可能被對方給忽悠了。

三、快速恢復情緒的穩定。

人的情緒難免有不穩定的時候,誰也不例外,關鍵是能快速恢復情緒的穩定,而不是讓自己在各種負面情緒里待太久。

打一個比方,失戀之后,有的人能快速接受現實,不讓失戀對自己的生活造成太大的負面影響,該吃就吃,該喝就喝,更不影響自己的正事。而有的人在失戀之后,則遲遲不能恢復情緒,吃飯不香,睡覺不好,也沒心情工作,嚴重的還要死要活,整個人都變得抑郁了。這兩種人的情緒恢復能力,就是天差地別。

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