你有多久沒有睡過一個好覺了？
你有多久，沒有說睡就睡？
你是不是非常的害怕晚上又要睡覺了？
因為你睡不著，你怎麼也睡不著，或者你睡得不踏實。
如果長期失眠的你，我相信你已經體會到了。皮膚越來越暗沉，越來越松弛，頭髮也掉得很厲害，而且白頭髮也已經爬上來了。嚴重的話你還會發現自己而且心跳開始加快，整個人都很焦慮。這一切都是失眠帶來的后遺癥。如果你有這麼嚴重的失眠問題，很有可能是你身上的經絡已經堵塞了。
那今天小西就來分享一套非常安全的有效的睡眠保健操，只需要堅持的按摩 3 個穴位，你就會發現你的睡眠情況會得到大大的改善。這一套安眠的保健操非常的簡單，你愿意跟著我一起來練習嗎？在學習之前，我建議你收藏點贊我這個視訊，并且轉發出去，因為轉發了這個視訊之后，它就會成為你的視訊了，你翻看自己的主頁的時候，就可以隨時的拿出來學習。
我們第一個要按摩的穴位是我們的安眠穴，這個安眠穴它在什麼位置？是在我們耳朵后面的益豐穴和風池穴兩個穴位的中間，它是在我們這一條搜索乳突肌的上面，這個地方你按下去的時候會有酸脹的感覺就對了。每天按揉穴位 2 到 3 分鐘就可以。用手按可能會比較累。
我非常建議大家在家里面自己備一把這樣的檀木梳，它上面跟下面都是一個大大的圓頭，非常的光滑。
點按在我們穴位的時候會非常的得勁，如果你家里面沒有檀木梳也沒關系，在視訊最后我會贈送給大家，一定要看到視訊。最后在中醫里面點按或者針刺艾灸安眠穴，起到一個主要的調理失眠，眩暈，還有心悸這樣的情況的。
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