一、提升自己的鈍感力。
所謂「鈍感力」，出自日本著名作家渡邊淳一的同名暢銷書《鈍感力》，是指一個人在面對挫折時的控制情緒和應激能力，也是指一個人在長時間付出和努力之后，卻沒有受到相應反饋和收益之后的一種情緒耐受力。
現實生活中，相信我們每個人都遇到過，或者聽說過這樣的事情：一個從出生開始，一直順風順水，沒有經歷過什麼挫折的人，在經歷過一次挫折的打擊后，就會變得自暴自棄，甚至直接墮落。像這樣的人，就是明顯缺乏鈍感力。
須知，無論誰的一生，都不可能一直順自己的意，總難免會有各種挫折。所謂的成功，也絕不可能是一蹴而就的，你若是沒有鈍感力，內心不夠強大，稍微受點挫折和打擊，就脆弱不堪到一擊就碎，那你的人生，就只會充滿各種不堪和失敗。
二、避免沖動時做決定。
真正內心強大的人，并不是沒有情緒，而是控制情緒的高手，尤其是在情緒不夠冷靜，整個人比較沖動時，不會貿然做決定，牢記「沖動是魔鬼」的人生戒條。
其實，相信你自己也有這樣的生活經驗，你人生很多錯誤的決定，都是在情緒沖動的時候做出來，而并不是因為你不夠聰明，或者是缺乏能力。
比如，你在買東西的時候，如果情緒穩定、頭腦冷靜，那麼，單憑你自己的判斷，也不會給買錯了，拿不住的很可能就不買了。但是，如果有銷售人員在一旁用各種話術刺激你的情緒，比如活動期限快到了，過期就沒這個價了！以此讓你變得沖動起來，給你一種很急迫的感覺，逼你在短時間內做出決定，那麼，你就很可能被對方給忽悠了。
三、快速恢復情緒的穩定。
人的情緒難免有不穩定的時候，誰也不例外，關鍵是能快速恢復情緒的穩定，而不是讓自己在各種負面情緒里待太久。
打一個比方，失戀之后，有的人能快速接受現實，不讓失戀對自己的生活造成太大的負面影響，該吃就吃，該喝就喝，更不影響自己的正事。而有的人在失戀之后，則遲遲不能恢復情緒，吃飯不香，睡覺不好，也沒心情工作，嚴重的還要死要活，整個人都變得抑郁了。
這兩種人的情緒恢復能力，就是天差地別。
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